Evita que los senos pierdan su firmeza y luzcan caídos sin necesidad de cirugía

Juan Copovi • 23 de septiembre de 2024

A través de los años, la firmeza de los pechos se ve afectada por varios cambios en la vida de la mujer como la pubertad, el embarazo, la lactancia, los cambios de peso abruptos y la vejez. Durante estos cambios físicos los músculos pectorales se expanden y se contraen perdiendo tono y elasticidad.

Para hacerlo es necesario seguir estos sencillos y prácticos consejos:

._. Buena postura

Como norma general la mala postura comienza muchas veces en la adolescencia. Así pues la primera regla para mantener unos senos firmes es tener una buena postura. Se debe procurar mantener la espalda recta en todo momento, ya sea sentada o de pie, porque a la vez que te ayuda a realzar el busto te hace lucir más elegante.

._. Duchas frías

El agua fría ayuda a tonificar, activa la circulación, contrae los tejidos y pone la piel más tersa. Existen diferentes tipos de duchas y aparatos para conectarlos a las duchas que expulsan el agua de una manera especial para dar masaje en el área.

._. Mantener una Dieta balanceada y constante

Mantener una dieta balanceada y saludable. Es importante evitar los cambios constantes de peso ocasionan flacidez. Si se va a someterte a alguna dieta, procure bajar de peso de manera paulatina para que el tejido vaya acomodándose.

._. Realizar Ejercicio – Deporte

Los deportes también juegan un papel muy importante en el momento de trabajar con el área del pecho. Realizar actividades deportivas como la natación y el remo más a menudo, pues te ayudará a mantener firmes los senos.

Si no es posible por falta de tiempo, aquí te damos un ejercicio fácil que puedes hacer en cualquier momento: une las palmas de tus manos a la altura del pecho, luego presiona las manos una contra la otra y sentirás como se contraen tus músculos pectorales. Puedes hacer dos sets de 15 repeticiones dos veces al día.

._. Sostén adecuado

Utilizar un sostén que ajuste perfectamente, que no sea ni muy pequeño ni muy grande. Si deseas saber cuál es tu talla rodea con una cinta métrica la parte de abajo de los senos, pasando la espalda. A esa medida añádele 12 cm más y sabrás el número de sostén adecuado para ti.

En cuanto a la copa procura que se adapte bien sin que apriete el busto, pero que tampoco deje demasiado espacio libre.

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Aparatología Estética y Médico – Estética. – Susana Apolo y Juan Copovi (azureditorial.com)

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